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헬스장에 일주일에 3번 이상 가면서도

 

제가 유일하게 하지 않는 운동기구가 있습니다.

 

바로 거꾸리~

 

운동기구 명이 좀 우끼죠?

 

거꾸로 매달린다고해서 그렇게 부르는것 같아요.

 

저도 다른 이름이 있는줄 알았는데

 

우리나라에서는 이렇게 부른다고 합니다.

 

이게 무슨 운동이 될까?

 

제가 안하는 이유는 피가 머리로 쏠려서 빈혈이 오더라구요.

 

왜 이런걸 하지? 라는 생각을 했는데 거꾸리 운동효과 가 좋다고 하네요.

 

 

 

 

아무래도 사람에 따라 다를것 같습니다.

 

왠지 저같이 빈혈 있는 사람들은 안하는게 좋지 않을까요?

 

하고나니 핑~도는게 어지럽기까지 하더라구요.

 

올바른 이용법과 어떤 효과가 있는건지 궁금증을 참지 못하고 알아봤습니다.

 

확실하게 알려드릴테니

 

제대로 알고 하세요~운동할때 많이 한다고 남들보다 무겁게 든다고 좋은게 아닙니다.

 

나에게 맞는 횟수, 무게, 시간이 중요합니다^^

 

 

 

 

헬스장가면 자세는 엉망인데 남들 보여주기식으로

 

멋있지? ㅋㅋ 하면서 무거운거 제대로 소화도 못하면서 드는거보면

 

위험해 보이고 꼴불견 입니다.

 

자세만 봐도 운동 좀 하는 사람이구나 딱 나와요~

 

가볍게 하더라도 자세가 중요합니다. 자세가 좋아야 제대로 자극이 가거든요.

 

잠깐 전반적인 운동에 대한 이야기로 빠졌었네요.

 

오늘 주제는 거꾸리!! 다시 본론으로 넘어가서 거꾸리 운동효과 알아볼께요~

 

 

 

 

일단 적정 운동 시간은 10분 입니다.

 

이 이상 한다고 좋은건 아니니 시간은 잘 지켜서 하세요.

 

알려진 효과로는 혈액순환, 전신스트레칭, 통증완호, 자세교정 등 인데요.

 

실제로 이런 효과를 보기 보다는 잘못했을때 부작용이 많습니다.

 

 

 

 

나이가 많이 드신 분들은 이 기구를 이용전에

 

사용해도 되는지 꼭 체크해 보고 이용하세요.

 

헬스장 가면 거꾸리 하시는 어르신들 많으신데 걱정 되네요.

 

알려진 효과가 틀린것은 아니지만 일부에게만 해당되는 내용 입니다.

 

상주하는 트레이너에게 꼭 문의해서 교육을 받고 올바른 자세로 시간 지켜서 이용하세요.

 

 

 

 

결론은 저에게는 맞지 않는걸로^^

 

좋은 운동도 많은데 굳이 저는 하지 않겠습니다.

 

어떤 분들에게는 꼭 필요한 운동기구고 효과가 있는것 이니

 

잘 활용한다면 거꾸리 운동효과 확실히 보실 수 있을꺼에요.

 

패션블로그에서 요즘 패션 정보는 소개 안하고

 

이런 생활정보만 소개해드리고 있네요.

 

조만간 준비하고있는 정보 대방출 하겠습니다.

 

그때까지는 소소한 이런 생활정보 위주로 소개해 드릴께요.

 

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